温暖的落日映照着宁静幽暗的海面

少一点喧嚣,多一份宁静。

让一天的忙碌慢慢消散。

温暖的光,轻柔的声音,只属于你的片刻。用专属的日落仪式,为休息留出空间。

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适用于iPhone和iPad · iOS 18.0及以上

找到你的夜晚节奏
14种舒缓声音
5分钟–10小时专属放松时光
3种暖色预设

让夜晚慢慢成形。

选择时间与声音,让屏幕逐渐变暗。

你的节奏: 设置5分钟至10小时的时长。

你的节奏

设置5分钟至10小时的时长。

你的暖意: 选择柔和、较暖、红色或自定义颜色。

你的暖意

选择柔和、较暖、红色或自定义颜色。

你的声音: 探索14种声音,自由混合并分别调节音量。

你的声音

探索14种声音,自由混合并分别调节音量。

截图为英文界面。

你的宁静一隅

每一种宁静,都有合适的声音。

细雨低语,炉火轻响,海浪拍岸。从14种声音中,找到属于你今晚的氛围。

  • 雨声
  • 海浪
  • 壁炉
  • 城市环境音
  • 白噪音
  • 粉红噪音

更多声音,等你在App中发现。

放下忙碌,留出休息的空间。

给一天一个温柔的结尾。

  1. 选择你的节奏

    花五分钟放松一下,或让声音陪伴你长达十小时。

  2. 找到舒适的暖意

    选择柔和、偏暖或深红色调,让屏幕慢慢暗下来。

  3. 沉浸在声音中

    选择喜欢的氛围,找一个舒服的姿势,放下一天的忙碌。

光线为什么逐渐变暗

少一点光,多一份安静。

Sleep Sunset会在所选时长内将屏幕颜色逐渐变为黑色。控制按钮会隐去,让你放下手机,停止操作。

专家建议在晚间调暗光线,并保持卧室黑暗。 [1]

晚间的屏幕光线可能推迟身体的夜间信号。 [2]

调暗房间灯光,选择舒适的屏幕亮度。设置声音后,将手机放在安全的位置,让屏幕自行变暗,无需一直看着。

阅读研究
  1. Brown et al. (2022), PLOS Biology
  2. Chang et al. (2015), PNAS

今晚,慢一点。

你的日落正在等你。

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