静かで暗い海に沈む、あたたかな夕日

一日の終わりに、静けさを。

今日をそっと、手放そう。

あたたかな光。やさしい音。自分だけのひととき。夕日とともに、心を休める夜の習慣を。

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あなたらしい夜のリズムを
14心やすらぐサウンド
5分〜10時間くつろぎの時間
3あたたかな色合い

夜の過ごし方を、あなたらしく。

時間と音を選んで、画面が暗くなるのに任せましょう。

自分のペースで: 5分から10時間まで設定できます。

自分のペースで

5分から10時間まで設定できます。

好みの暖かさ: ソフト、暖かめ、赤、または好みの色を選べます。

好みの暖かさ

ソフト、暖かめ、赤、または好みの色を選べます。

自分だけの音: 14種類の音を組み合わせ、それぞれの音量を調整できます。

自分だけの音

14種類の音を組み合わせ、それぞれの音量を調整できます。

画面は英語表示です。

あなただけの静かな場所

心がほどける、あなただけの音。

雨のささやき。薪がはぜる音。岸辺に寄せる波。14種類の音から、今夜の気分に合うものを選びましょう。

  • 波の音
  • 暖炉
  • 街の環境音
  • ホワイトノイズ
  • ピンクノイズ

ほかのサウンドもアプリでお楽しみください。

何もしない、やすらぎの時間。

一日の終わりを、もっとやさしく。

  1. 自分のペースで

    5分間の気分転換から、最長10時間のセッションまで。今夜の自分に合わせて。

  2. 心地よいあたたかさを

    やわらかな色、よりあたたかな色、深い赤から選択。画面はゆっくりと暗くなります。

  3. 音に身をゆだねて

    好きな音に包まれながら、楽な姿勢で、今日をそっと手放しましょう。

光がゆっくり消える理由

光を減らして、穏やかな合図に。

Sleep Sunsetは設定した時間をかけて、画面の色を少しずつ黒へと変化させます。操作ボタンが消えるので、スマートフォンを置いて操作をやめられます。

専門家は、夜の照明を抑え、寝室を暗くすることを勧めています。 [1]

夜の画面の光は、体の夜間のリズムを遅らせることがあります。 [2]

部屋の照明を落とし、画面を心地よい明るさに設定しましょう。音を選んだら安全な場所に置き、画面を見続けずに過ごしてください。

研究を読む
  1. Brown et al. (2022), PLOS Biology
  2. Chang et al. (2015), PNAS

今夜は、ゆっくり。

あなたの夕日が待っています。

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